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일상다반사133

가성비 사무용 책상 의자 내돈내산 | 비싼 의자 필요 없음 지금 어떤 의자 사용하시나요?원래 사용하던 의자가 2개 있었는데요.한 개는 의자 다리가 부러지는 바람에 뒤로 넘어지면서 버렸고, 한 개는 엉덩이 쿠션이 없는 의자라서 딱딱한 게 불편했습니다. 허리는 몸의 중심을 잡아줍니다.의자를 잘못 사용하면 엉덩이 통증, 골반 틀어짐, 허리 휨, 라운드 숄더 등의 증상을 동반하게 되는데요.이런 증상들은 불편한 의자 때문에 자세가 불균형하기 때문일 수 있는 거죠. 의자가 불편했던 경험을 해보셨다면 아실 거예요.자꾸 자세를 고쳐 앉게 되거나 일어나고 싶어지죠.라운드 숄더로 어깨가 앞으로 말리고, 눈이 모니터와 가까워지면 시력도 흐릿해지면서 눈의 피로감이 커지기도 합니다.단지 의자 하나를 잘못 사용했을 뿐인데 집중력을 떨어뜨리거나 육체적 문제를 일으킬 수 있는 거죠. 비싼 .. 일상다반사 2024. 11. 14.
프로틴 빵 전자레인지 3분 만들기 | 한 조각 단백질 6g 간식 아직도 살찌는 간식 그대로 드시고 계시나요?밀가루가 아닌 단백질 파우더로 만든 빵은 단백질뿐만 아니라 맛, 포만감, 식욕까지 모두 채울 수 있습니다.똑같이 배부른데 나만 살찌는 이유는 탄수화물, 단백질 섭취량이 다르기 때문일 수 있는데요.전자레인지 3분으로 완성하는 단백질 파우더 프로틴 빵 간식 만들기 리뷰를 공유합니다. 프로틴 빵 재료 준비프로틴 빵을 만드는 레시피는 모두 다를 수 있는데요.저는 가장 간단하면서도 기본적인 형태로 만들어 먹고 있습니다.빵을 만들기 위한 재료는 다음과 같습니다.프로틴 빵 재료단백질 파우더베이킹파우더올리브유달걀바나나락앤락 용기마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 자세히 보기  단백질 파우더 프로틴 빵 전자레인지 만들기1. 단백질 파우더저는 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 초콜릿 브라.. 일상다반사 2024. 11. 9.
마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 초콜릿 브라우니 맛 1kg 먹은 후기 운동 열심히 했는데 근육량은 안 늘고 체지방도 안 빠져서 스트레스받으시죠?먹지 말아야 할 것들을 안 먹는 것도 중요하지만, 부족한 단백질을 충분히 보충하는 게 더 중요할 수 있습니다.마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 제품의 초콜릿 브라우니 맛을 1kg 먹고 남겨보는 후기를 공유합니다. 마이프로틴 웨이 프로틴 선택마이프로틴은 연예인이나 인플루언서들이 많이 추천하는 브랜드죠.맛으로 보나 함량으로 보나 좋다고 하니까 왠지 끌리는 느낌이랄까요? 마이프로틴에서는 단백질 보충제나 영양, 퍼포먼스를 위한 제품들이 정말 많죠.운동을 열심히 하시거나 전문적인 지식이 있는 분들이라면 고르는 재미도 있을 것 같은데요.일상생활에서 운동을 추가하는 정도의 균형 있는 삶을 사는 저 같은 분들이라면 고르는 게 쉽지 않아서 머리가 많이.. 일상다반사 2024. 11. 8.
원할머니보쌈 보족원쌈 4인 7만 원 세트 기프티콘 후기 평일에는 바쁘기도 하고 식사 시간을 맞추는 것도 힘들죠.그래서 저희 가족은 보통 주말에는 함께 식사를 하는 편입니다.이번 주말에는 선물 받은 카카오톡 기프티콘이 있어서 배달 주문으로 간편하게 식사를 해결했습니다. '원할머니 보쌈'은 예전부터 먹어와서 익숙한 브랜드입니다.가격은 조금 비싼 느낌이 있지만, 주문을 했을 때 망할 확률이 낮다고 느껴지는 브랜드랄까요.이번에 원할머니보쌈에서 주문해서 먹은 보족원쌈 4인 메뉴 후기를 간단하게 남겨보려고 합니다. 배달 주문하기예전에 선물 받았던 원할머니보쌈 카카오톡 기프티콘입니다.주문을 하려고 안내사항을 읽어보니 매장 주문, 배달 주문이 가능하다고 쓰여있더라고요?원할머니보쌈 홈페이지에서 배달 주문이 가능하다고 해서 접속했더니 주문하는 방법을 찾을 수가 없었습니다.아직.. 일상다반사 2024. 11. 5.
굴포천역 회식 모임 횟집 맛집 '어부의 만찬' 오마카세 간단 후기 벌써 올 한 해가 끝을 향해 달려가고 있습니다.올해가 시작된 지 얼마 안 된 것 같은데 눈 깜짝할 새에 연말이 되어 왠지 마음이 싱숭생숭한데요.이때쯤 친구, 지인, 동료들과 함께 회식 자리를 갖는 분들도 많이 늘었죠. 저도 얼마 전 오랜만에 친구들과의 모임이 있었는데요.우선 굴포천역 근처에서 만나기로 했는데 회식 느낌으로 괜찮은 음식점을 찾는 게 관건이었습니다.그러다가 발견한 곳이 바로 '어부의 만찬'이라는 횟집이었습니다.오랜만에 근황도 묻고 음주도 즐기느라 정신이 없어서 사진이 많이 날아간 관계로 아주 짧고 간단한 리뷰가 될 예정입니다. 어부의 만찬 위치'어부의 만찬'은 굴포천역과 삼산체육관 역의 중간쯤에 위치한 횟집입니다.이쪽은 흔히 말하는 '먹자골목'이라서 술집도 많고 놀 것, 먹을 것이 많은 곳입.. 일상다반사 2024. 11. 4.
머리카락 쉽게 뚝 끊어지면 햇볕부터 막으세요 바닥에 떨어진 머리카락과 화장실 수챗구멍에 쌓인 머리카락을 줍다 보면 마음이 참 심란합니다.왠지 모르게 머리카락이 뚝 끊어지고 쉽게 빠지는 기분이 드는데요.머리카락을 보호하지 않으면 탈락되는 모발이 늘어날 수밖에 없습니다.머리카락이 빠지는 이유와 건강한 습관에 대해 이야기합니다. 탈모 일어나는 생활 습관1. 자외선햇빛을 받으면 체내 비타민D 합성에도 도움이 되고 기분도 좋아지죠.하지만 강한 자외선은 머리카락을 손상시키기도 합니다.머리카락의 큐티클을 손상시키면 수분을 잃고 푸석푸석해지면서 쉽게 끊어지게 되죠.머리카락은 단백질로 구성되어 있는데 열에 의해 변성되어 손상되기 쉽습니다. 강한 햇빛에서 머리카락의 손상을 막아주기 위해서는 모자나 양산을 활용하는 게 좋습니다.모자를 너무 오랜 시간 쓰고 있으면 두피.. 일상다반사 2024. 10. 31.
발바닥 가운데 땡김 찌릿하면 신발부터 확인하세요 아침에 일어나서 발을 디디면 당기는 느낌이나 찌릿한 통증이 느껴지시나요?걸을 때도 발 가운데나 뒤꿈치 쪽에 찌릿하는 통증이 느껴져서 자꾸 신경 쓰입니다.다른 원인들을 찾아보기 전에 신발부터 확인해 보는 게 우선인데요.걷는 것부터 고치지 않으면 계속 아플 수밖에 없습니다. 발이 견뎌야 하는 하중지금 체중계에 올라간다면 몇 킬로그램이 나오나요?정상적인 상황에서 두 발로 걸으면 크게 신경 쓰지 않을 정도로 편합니다.걷는다는 건 무의식적으로 움직인다고 보는 게 맞을 겁니다. 체중계 위에 한 발로 올라가도 정상 체중 그대로 나오는데요.우리가 걸을 때 전달되는 하중은 체중의 약 1.5배 정도이며, 운동이나 활동같이 몸의 움직임이 들어가면 2~3배의 하중이 발에 전달된다고 하죠. 발에 전달되는 하중은 체중이 많이 나.. 일상다반사 2024. 10. 30.
이유 없이 갑자기 머리가 핑돌때 일산화질소 생성 음식 챙겨드세요 갑자기 어지럽고 순간적으로 핑 도는 느낌이 든 적 있으셨죠?블랙아웃처럼 짧은 순간이 싹둑 사라진 기분 때문에 두렵기도 합니다.7가지 저혈압 증상들이 나타나고 있는데 그냥 지나치면 큰일로 이어질 수 있는데요.음식만 꾸준히 먹어도 혈액순환이 정상화되는 데 도움이 될 수 있습니다. 기립성 저혈압 증상 7가지기립성 저혈압의 증상은 단지 어지러운 것만 있는 건 아닙니다.이유를 찾아보면 많겠지만, 기립성 저혈압 증상 7가지 정도는 미리 알아두셔야 하는데요.그래야만 증상이 나타났을 때 내 상태를 파악할 수 있고, 문제를 더 크게 키우지 않을 수 있기 때문입니다.기립성 저혈압 대표 증상 7가지어지러워요: 앉아있다가 일어서면 갑자기 어지러움이 느껴집니다.식은땀이 나요: 혈액순환이 잘 안되는 느낌이 들면서 얼굴이 창백해지.. 일상다반사 2024. 10. 29.
여자 소중이 털 쪽집게 뽑기 그만, 제모 정리 방법 5가지 체모가 유독 두껍고 많이 나는 게 콤플렉스이시죠?족집게로 뽑는 방법도 있는데 통증이 있기도 하고 시간도 많이 걸려서 털이 많은 분들에게 좋은 방법은 아닙니다.민감한 부위인 만큼 걱정도 많이 되는데요.상황에 따라 제모 정리 방법을 잘 고르기만 하면 고민을 해결할 수 있습니다. 걱정되시죠?털이 많이 자라는 편이거나 모발이 두꺼운 분들이 있습니다.수영장처럼 피부가 드러나는 곳에 가야 하면 자연스럽게 제모에 대한 걱정이 커지죠.특히 남자친구와의 관계에서 미리 준비를 해놓지 않았다가 대참사가 일어날까 봐 제일 걱정됩니다. 제모를 해야 하는데 어떻게 해야 가장 괜찮을지 고민이 되는데요.미처 관리가 잘 안된 털 몇 가닥은 족집게로 해결해도 됩니다.하지만 전부 그렇게 관리하는 건 말이 안 되죠. 제모 방법에 정답이 있.. 일상다반사 2024. 10. 28.
머리가 찌릿 찌릿 편두통 증상 줄여주는 간식 | 타이레놀 필요 없어요 공부를 하거나 일을 할 때 머리가 찌릿찌릿한 느낌이 들 때가 있습니다.편두통 증상이 나타나면 집중도 안 되고 괜히 통증에만 신경이 쏠려서 짜증만 커지기도 합니다.간식으로 먹으면 두통 증상을 잠시나마 줄여줄 수 있는 음식에 대해 이야기합니다. 타이레놀저는 머리가 가끔 아픈 편이라서 타이레놀을 항상 미리 준비해 놓습니다.일에 집중을 하거나 오랜 시간 앉아있다 보면 머리가 콕콕 쑤시는 느낌, 찌릿한 느낌이 들더라고요.그때마다 타이레놀을 먹고 두통을 견디고는 합니다. 타이레놀이 부작용이 거의 없을 만큼 안전하다고 알고 있고, 저도 한 번도 부작용을 겪은 적이 없기도 합니다.하지만 머리가 아플 때마다 약을 먹고 의존한다는 게 약간 불안한 기분이 들기는 합니다.  두통 VS 편두통머리에 알 수 없는 통증이 느껴질 .. 일상다반사 2024. 10. 27.
밥 한 그릇 0kcal, 이미 다 아는 칼로리 소비량 높이는 방법 밥을 먹으면 살찔 것 같은 생각 때문에 괜히 스트레스받으시죠?단순히 밥을 먹는다고 해서 살이 찌는 건 아닌데요.떨어진 칼로리 소비량을 높이지 않으면 탄수화물 섭취 강박에 계속 시달려야 합니다.기초대사량 높이는 방법에 대한 이야기를 합니다. 기초대사량이 낮은 건 아닌가요?우리 몸은 생명을 유지하기 위해서 음식을 먹습니다.음식을 먹으면 소화 과정을 거쳐서 생명 유지를 위해 에너지를 소비하죠.기초대사량은 호흡, 심장의 움직임, 체온 유지, 수면 등을 동해 기본적으로 소모하는 에너지를 말합니다. 음식을 먹으면 고무줄처럼 몸무게가 올라갔다가 내렸다가 반복하지 않나요?기초대사량이 높은 사람은 칼로리 소모량이 많아서 음식을 많이 먹어도 살이 찌지 않는데요.기초대사량이 낮으면 소모할 수 있는 칼로리양도 적고, 먹은 음.. 일상다반사 2024. 10. 26.
여자 다이어트 홈트 루틴 1세트 43kcal 뺄 수 있었네요 운동을 매일 꾸준하게 하고 싶지만 시간이 잘 나지 않을 때도 있고 헬스장까지 가기에 번거로울 때도 있습니다.그렇다고 운동을 안 할 수도 없는데요.집에서 바로 시작할 수 있는 여자 다이어트 홈트 루틴만 따라 해도 한 달에 2~3kg은 뺄 수 있습니다. 운동을 매일 해야 할까?살을 빼고 싶어서 마음먹고 다이어트에 돌입합니다.근데 며칠 지나지 않아서 빠르게 고비를 만납니다.몸에 알이 배겨서 뻐근하고 피로감도 쌓여서 푹 자고 싶은 마음이 커지기 때문이죠. 근육이 회복하는 데 48~72시간이 필요하다는 연구도 있었는데요.매일 운동을 해야 하는 건 아니고 충분히 휴식하는 시간을 가지는 것도 필요하죠.  하지만 쉬는 기간을 많이, 자주 가지게 될수록 점점 더 운동과 멀어지게 되기도 합니다.이렇게 되면 다이어트에 실패.. 일상다반사 2024. 10. 25.
건성 피부 여드름은 얼굴 피지 과다 불균형 때문입니다 얼굴 피부에 피지 분비가 많아서 번들거리는데 피부 자체는 건조하고 당기는 느낌이 있으시죠?건성 피부라고만 생각하셨기 때문에 여드름 케어가 잘되지 않았던 건지도 모릅니다.비지 과다 불균형에 신경 써주면 깨끗한 피부로 돌아갈 수 있습니다.복합성 피부와 관리 방법에 대한 이야기를 합니다. 울긋불긋 피부 트러블사람의 얼굴을 볼 때 가장 먼저 보는 곳은 눈입니다.아주 짧은 순간 안에 눈을 봤다면, 그다음은 눈 주변으로 자연스럽게 시야가 옮겨집니다. 얼굴의 눈 주변은 크게 보면 이마, 볼, 턱이라고 할 수 있는데요.이런 특정 신체 부위가 잡티 없이 깨끗한지, 아니면 여드름이나 울긋불긋한 피부 트러블이 있는지에 따라 인상과 호감도가 달라질 수 있습니다.  민감한 건 피부가 아니라 마음시대가 변하면서 남자들도 피부 관.. 일상다반사 2024. 10. 24.
치아미백 4가지 방법 | 과산화수소 함량, 선택 전 미리 확인하기 입을 벌릴 때마다 보이는 노란 치아가 부끄러워서 치아미백을 고민하고 계시나요?치아가 하얗게 보이게 만드는 건 비슷하지만 약간 차이가 있습니다.선택하기 전에 어떤 부분을 감당해야 할지 미리 알아두셔야 합니다.치아미백 4가지 방법에 대한 이야기를 합니다. 손으로 가리고 웃으세요?웃는 미소가 예쁜데 치아 보이는 게 신경 쓰여서 손으로 가리고 웃으시나요?처음 몇 번은 매너 있는 사람으로 보이는 느낌을 주지만, 계속 반복되면 자신 없고 소극적인 느낌으로 변질되어 버립니다. 치아가 누렇다고 해도 일상생활에서 큰 문제가 없습니다.다만 딱 하나의 문제라면 자신감이 떨어진다는 건데요.직장에서, 고객과 대면할 때 그리고 특히 이성 관계에서 스트레스를 받고 자신감이 떨어집니다. 어렸을 때만 해도 치아가 하얀 편이셨죠?근데 .. 일상다반사 2024. 10. 23.
어려 보이는 여자 동안 특징 | 콜라겐 재생 원래 나이보다 몇 살 더 늙어 보이는 이유를 알고 계시나요?몇 살처럼 보이냐는 질문에 실제 나이보다 더 많이 나오는 경우가 있습니다.그냥 나이 가늠을 잘 못해서 실수로 말한 것일 수도 있지만 진짜 동안이지 않기 때문일 수도 있죠.여려 보이는 여자 동안 특징에 대한 이야기를 합니다. 외모지상주의가 전부는 아니지만여자는 잘생긴 남자를 좋아합니다.남자는 예쁜 여자를 좋아합니다.이건 진화에서 인류의 조상으로부터 물려받은 것이기 때문에 본능적인 것이라고 볼 수 있습니다. 맨 처음에 외모로 사람을 평가한다는 게 참 속상한데요.하지만 외모는 사람을 가장 먼저 본능적으로 구분할 수 있는 방법이기 때문에 어쩔 수 없죠. 후줄근하고 꾀죄죄한 모습은 편한 느낌을 줄 수는 있어도 호감을 주기는 어려운데요.엄청 꾸민 모습보다는.. 일상다반사 2024. 10. 22.
누런 치아 하얗게 만드는 셀프 치아미백, 잇몸 괜찮을까? 누런 치아 상태로 웃는 거 마음이 편하지 않으시죠?웃을 때 괜히 다른 사람 의식해서 제대로 입을 벌리지 못하는데요.셀프 치아미백은 집에서도 간단히 누런 치아를 하얗게 만드는 방법이 될 수 있습니다.하지만 잘못해서 잇몸이 녹지 않도록 조심해야 합니다. 왜 치아가 노랗게 변하는 걸까?치아가 원래 약간 노란색으로 보이는 건 정상적인 상태라고 해요.하지만 영구치를 오랜 시간 사용하다 보면 치아의 색이 점점 누렇게 변하기 시작합니다.첫 번째 이유는 치아 사용의 자연스러운 현상이라고 볼 수 있는 거죠.치아 겉 부분의 법랑질이 점점 벗겨지면서 치아 내부의 상아질이 드러나는데요.점점 누렇게 변하는 것 같은 느낌이 드는 거죠. 두 번째 이유는 음식 섭취와 흡연 등의 외부 영향이 큽니다.우리나라 사람은 빨간 고춧가루가 들.. 일상다반사 2024. 10. 21.
예쁜 여자 외모 기준 놓치면 남자한테 호감도 떨어져요 좋아하는 남자에게 호감을 얻고 싶지 않으시나요?이성 관계에서 호감이 쌓여야 더 진지한 관계로 발전할 수 있습니다.그런데 다른 부분은 신경 써놓고 중요한 부분을 놓치면 호감도가 떨어질 수 있습니다.예쁜 여자 외모로 꼽는 기준들에 대해 이야기합니다. 남자가 좋아하는 예쁜 여자'여자가 생각하는 예쁜 여자'와 '남자가 생각하는 예쁜 여자'는 같으면서도 약간 다른 부분이 있는 것 같습니다.연예인처럼 엄청 예쁜 외모라면 좋아할 수밖에 없는 부분이 더 많을 겁니다.하지만 아무리 예쁘다고 해도 모든 남자의 눈에 예쁜 건 아닌데요.남자친구의 눈에는 여자친구가 제일 예뻐 보이니까요.남자가 좋아하는 예쁜 여자는 어떤 점이 다를까요? 예쁜 여자 외모 기준1. 눈사람은 말뿐만이 아니라 눈으로도 대화를 할 수 있죠.서로 감정을 .. 일상다반사 2024. 10. 20.
살찌는 체질은 운동이나 식단 해도 효과가 없었던 이유 나름대로 식단 조절도 하고 운동도 하는 데 살이 안 빠지신다고요?물만 마셔도 살이 찐다는 말이 내 이야기 같아서 스트레스받습니다.살이 잠깐 빠지더라도 요요현상 때문에 금방 원래대로 돌아오죠.내가 무언가 잘못해서 살이 찌는 게 아니라 포도당을 제대로 사용하지 못하는 상태이기 때문일 수 있습니다. 요요현상 원인요요현상은 말 그대로 체중이 내려갔다가 올라갔다가 하는 상태를 말합니다.어떤 날은 몸무게가 줄어서 기분이 좋은데, 어떤 날은 평소보다 1~2kg이 확 늘어버리는데요.나름 샐러드 먹으면서 운동도 했는데 몸무게가 고무줄처럼 큰 폭으로 오르내리면 허탈감이 크게 느껴집니다. 요요현상이 발생하는 이유는 칼로리 섭취량이 줄이면서 기초대사량이 떨어졌기 때문일 수 있는데요.우리 몸은 칼로리를 섭취할 수 없는 위기 상.. 일상다반사 2024. 10. 19.
밤에 잠 오는 음료 직접 만들어서 한 잔씩 드세요 밤이 되어도 잠이 잘 안 와서 고생하고 계시나요?밤에 제대로 잠을 못 자면 다음날 일상생활에 영향을 끼쳐 문제가 생길 수밖에 없습니다.잠을 자기 한두 시간 전에 음료를 마시면서 마음을 편하게 만들어주면 조금 더 수월하게 수면 상태로 들어갈 수 있습니다. 잠을 못 자는데도 괜찮으세요?잠을 못 자면 우리 몸에서는 이상한 증상이 나타나기 시작합니다.부족한 수면 시간을 다시 채우라고 몸이 보내는 신호인데요.하지만 마음대로 잠을 잘 수 있는 건 아니라서 그게 더 힘들죠. 가장 먼저 느껴지는 건 무기력감입니다.내향적인 성격과는 달리 힘이 없고, 쉬고 싶고, 하고자 하는 일을 끝까지 해낼 수 없는 상태가 됩니다.몸이 나른한 느낌이라서 피곤하다고만 생각할 수 있지만 면역력이 떨어져서 감기, 인후통, 기관지염 등에 약해.. 일상다반사 2024. 10. 18.
다이어트 아침 식단 빵에 발라 먹어도 되는 스프레드 5가지 식단 관리를 하면 아침에 먹어야 하는 음식부터 신경 써야 합니다.아침 공복에는 배고파서 식욕이 갑자기 치솟기도 하는데요.이때 충동을 못 이기면 아침부터 과도한 칼로리를 섭취하게 됩니다.다이어트를 할 때 아침 식단으로 빵에 발라 먹어도 되는 스프레드로 대체하세요. 양날의 공복저녁 식사를 마치고 나면 다음날 아침까지는 공복을 유지하게 됩니다.배부르게 저녁밥을 먹었다면 잘 때까지 배고픔을 크게 느끼지 않죠. 식단 조절을 하고 있다면 저녁 식사를 마친 후 몇 시간만 흘러도 약간 출출한 느낌이 드는데요.아무래도 건강한 식단으로 섭취하다 보니 칼로리도 과하지 않고, 소화도 잘 되면서 뱃속도 편하기 때문일 겁니다. 배고픔을 잘 참아내고 잠에 들었더라도 아침에 눈을 떴을 때가 또 다른 고비의 시작입니다.아침이 되면 먹.. 일상다반사 2024. 10. 17.

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