제로 간식 | 살 안 찌는 편의점 제로 아이스크림 15가지

다이어트를 할 때 가장 무서운 건 설탕 같은 정제 탄수화물입니다.

평생 먹으면 안 되는 건 아니지만 혈당을 급격하게 올려 지방으로 잘 바뀌게 만들고, 몸에 염증을 만드는 주범이라고 할 수 있어서 경계해야 합니다.

편의점에서 설탕 걱정 없이 쉽게 먹을 수 있는 제로 아이스크림은 없을까요?

 

국내 편의점 개수

갑자기 먹고 싶은 음식이 생기면 어떻게 하시나요?

가장 쉽고 빠르게 구할 수 있는 방법 중에 하나는 편의점이라고 할 수 있습니다.

 

2023년까지의 편의점 수를 계산해 봤더니 CU는 약 17,800개, GS25는 약 17,500개, 세븐일레븐은 약 13,800개, 이마트 24는 약 6,700개였다고 하는데요.

정리해 보니 우리나라에 운영되고 있는 편의점이 약 5만 6천 개라고 나타났다고 합니다.

 

이젠 없는 게 없는 것 같은 편의점.

살찔 걱정 없이 먹을 수 있는 간식들이 어느새 점차 늘어나기 시작했습니다.

 

 

제로 간식

제로 음료 시장은 매년 성장하고 있습니다.

롯데칠성음료의 제로 음료 매출은 2021년에 890억 원이었는데 2023년에는 무려 2730억 원으로 늘었다고 합니다.

칠성 사이다 제로, 펩시 제로 슈거, 탐스 제로, 밀키스 제로의 인기만 봐도 체감이 잘 되죠.

 

제로 식품의 인기는 탄산음료에 그치지 않고 더 확장되고 있는데요.

젤리, 아이스크림, 과자, 빵 등의 음식까지 제로 열풍이 불기 시작했습니다.

달달한 맛은 내면서도 혈당 걱정은 크게 줄일 수 있다는 게 큰 장점이라고 볼 수 있습니다.

 

 

주범은 액상과당

상품 뒤에 영양 성분표를 자세히 본 적이 있으셨다면 '액상과당'이라는 단어를 쉽게 볼 수 있으셨을 텐데요.

단맛을 내야 하는 식품에는 대부분 들어간다고 봐도 됩니다.

특히 아이스크림, 탄산음료, 주스, 빵, 과자 등은 들어간다고 봐야겠죠.

 

액상과당은 말 그대로 설탕의 액체 시럽 같은 형태라고 볼 수 있는데요.

문제는 몸에 빠르게 흡수되고 급격하게 혈당을 올리기 때문입니다.

체내에서 에너지를 다 소비하기도 전에 지방으로 변하기 매우 쉽기 때문에 다이어트 실패의 주범이라고 할 수 있습니다.

건강 부담을 확 덜어내고 간단하게 먹을 수 있는 편의점 제로 슈거 아이스크림을 소개합니다.

 

 

편의점 제로 아이스크림 15가지

1. 라라스윗 저당 초코바 3가지

• 라라스윗 저당 초콜릿 초코바
• 라라스윗 저당 바닐라 초코바
• 라라스윗 저당 말차 초코바

 

 

2. 제로 밀크 소프트콘

 

 

3. 제로 밀크 모나카

 

 

4. 제로 죠스바

 

 

5. 제로 스크류바

 

 

6. 씨없는 수박바 0kcal

 

 

7. 제로 아이스 트리플 초콜릿바

 

 

8. 제로 아이스 쿠키 앤 크림바

 

 

9. 제로 아이스 딥 초콜릿 파인트 | 제로 아이스 쿠키 앤 크림 파인트

• 제로 아이스 딥 초콜릿 파인트
• 제로 아이스 쿠키 앤 크림 파인트

 

 

10. 더위사냥 제로 디카페인 커피

 

 

11. 폴라포 커피 제로슈거

 

 

12. 파워캡 제로슈거

 

 

13. 아이스가이 제로제로 스포츠

 

 

14. 생귤탱귤 제로 감귤

 

 

15. 요아정 딸기초코쉘요거트바

 

 

합리적인 치팅 푸드

제로 슈거 아이스크림, 저당 아이스크림이라고 해도 물처럼 완전히 0kcal는 아닙니다.

섭취하시기 전에 칼로리를 확인해 보고 섭취하시는 게 좋겠죠.

 

단맛을 포기하고 산다는 건 너무 가혹한 일인데요.

식단 조절도 하고 운동도 열심히 하다가 가끔 하나씩 먹는 건 전혀 문제없습니다.

동기부여도 되고 되고 더 오래 건강을 유지할 수 있는 방법이 될 수도 있죠.

살찌는 액상과당 피해서 제로 슈거 아이스크림 드시면서 합리적인 치팅 데이 보내세요.