계속 졸림 증상 | 만성피로, 효과 없는 비타민

오늘 아침도 활기차게 시작하셨나요?

계속 졸림 증상이 나타나면 일상생활에서 만족감이 크게 낮아집니다.

만성피로가 이어지면 익숙해져서 건강을 쉽게 놓칠 수 있는데요.

건강하려고 구매한 비타민은 먹어봤는데 별로 효과도 없죠.

지금 건강을 회복하지 않으면 언제 무슨 일이 일어날지 아무도 모릅니다.

 

일상을 위협하는 피로

언제 피로감을 느끼시나요?

집에서 쉬고 있을 때 졸림 증상이 나타나면 괜찮습니다.

피곤할 수 있으니까 잠깐 낮잠을 자도 되죠.

 

근데 일을 하거나, 공부를 하거나, 운전을 할 때 계속 졸음이 오면 이야기가 달라집니다.

졸림 증상은 예고를 하고 오는 게 아니라 예기치 않은 순간에 갑자기 오기 때문에 일상의 만족도가 크게 낮아집니다.

 

 

졸림 증상 원인 3가지

계속 졸림 증상이 나타나는 이유는 명확하게 밝혀지지 않았지만, 일상을 천천히 되돌아보면 여러 가지 원인을 찾아낼 수 있습니다.

찾아낸 원인들을 하나, 둘 제거하다 보면 졸림 증상도 사라지고 아침에 활기차게 일어날 수 있습니다.

1. 스마트폰

잠에 들기까지 얼마의 시간이 걸리는지 알고 계시나요?

베개에 머리만 대면 잠드는 사람이 있는 반면, 1시간이 지나도 못 자는 건 기본이고 새벽 2~3시가 되어야 잠들기도 하죠.

 

요즘에는 스마트폰을 켜면 할 수 있는 게 너무 많은데요.

유튜브, 넷플릭스, 인스타그램, 웹툰 등 관심 있는 취향대로 둘러보다 보면 한두 시간은 금방이죠.

잠들기 전에 스마트폰 사용 시간을 제한하여 빠르게 수면에 들어야 하고, 그만큼 부족한 수면 시간을 확보하여 피로를 회복하는 게 필요합니다.

2. 면역력 저하

계속 졸린다는 건 단순히 수면 시간이 부족해서는 아닐 수 있는데요.

면역력이 떨어지면서 내 몸은 이상 증후를 드러내기 시작합니다.

어떤 증상이 있었는데 그냥 쉽게 넘어간 적이 있지 않나요?

졸린 증상이 악화되면 두통, 인후통, 어지러움, 집중력과 기억력 저하가 동반되는 경우가 발생할 수 있습니다.

3. 스트레스

스트레스를 받으면 코르티솔 호르몬이 과도하게 분비되어 면역력 저하를 일으킬 수 있습니다.

신경계에 불균형이 생긴다면 혈압 상승, 소화 기능의 저하, 과도한 두근 거림 등이 발생하기도 하는데요.

스트레스로 인한 이런 증상들은 수면을 방해해서 불면증까지 일으키는 원인이 되기도 하죠.

결국 우리 몸은 회복을 위해 계속 졸음이 쏟아지도록 만들 수밖에 없습니다.

 

 

졸음 줄이기 | 비타민 | 피로회복

잠을 잘 잔다고 해도 만족스럽지 않을 때가 있습니다.

비타민을 먹으면 조금 나아질까 싶어서 챙겨 먹어보기도 하는데요.

왠지 괜찮아진 것 같다가도 다시 피로감이 느껴지곤 합니다.

 

너무 저렴한 비타민은 식약처 권장 최소한의 함량을 넣었기 때문일 수도 있는데요.

먹어도 딱히 변화된 기분을 느끼기 어려울 수 있습니다.

 

피로와 활력을 회복하기 위한 영양제를 먹어야 하는데 엉뚱한 비타민을 먹었을 때도 효과가 적을 수 있습니다.

잘못 고르면 돈만 쓰게 될 수도 있는 거죠.

 

 

약국에서 파는 비타민

인터넷에서 파는 비타민도 잘 찾아보면 좋은 상품이 분명 있습니다.

하지만 브랜드와 상품 종류가 너무 많아서 제대로 고르기가 쉽지 않은데요.

딱히 부족하지 않은 영양소인데도 불구하고 몸에 좋다고 하니까 큰돈 주고 먹는 분들도 많죠.

 

영양제를 제대로 고르기 어렵다면 약국에서만 구할 수 있는 비타민을 선택하는 게 낫습니다.

잘 모르는 비타민을 드실 건가요? 아니면 약국에서 파는 비타민을 드실 건가요?

내가 먹는 건데 한 번 구매할 때 제대로 구매하는 게 훨씬 낫습니다.

 

 

대웅제약 임팩타민 종류 6가지

대웅제약에서 공급하는 임팩타민은 약국에서만 구할 수 있는 영양제로 잘 알려져 있는데요.

이런저런 영양제에 돈 좀 날려봤다고 하는 사람은 그냥 마음 편히 임팩타민만 꾸준히 먹는 분도 계시죠.

 

임팩타민을 먹을 때는 현재 증상에 따라 고르는 것이 좋은데요.

6가지 종류를 미리 비교해 보고 약국에 가야만 헷갈려서 잘못 구매할 일이 없습니다.

임팩타민 종류
구분	이미지	특징
임팩타뮨		> 빠른 흡수와 피로회복 > 단기 피로회복 > 간편한 건강관리 > 비타민B군 7종, 비타민D, 비타민E, 아연
임팩타민 원스 정		> 강력한 피로회복 > 비타민 B2, 비타민 B5, 비타민 B9, 콜린, 이노시톨, 마그네슘
임팩타민 프리미엄 정		> 항산화 성분까지 보강된 제품 > 필수 비타민B 8종, 비타민C, 비타민 E, 셀레늄 등
임팩타민 파워A+ 정		> 육체피로, 눈 피로, 어깨 결림, 체력 저하 > 비타민A, 비타민D, 비타민B1/B2/B6, 아연, 비오틴, 콜린, 이노시톨 등
임팩타민 케어 정		> 50대 이상 > 비타민B군 8종, 비타민C, 비타민K, 크롬, 아연, 비오틴 등
임팩타민 시그니처 정		> 활성비타민의 빠른 피로회복 > 비스벤티아민, 비타민B 8종, 콜린, 이노시톨, 마그네슘, 비타민D 등

생활을 하다 보면 일시적으로 피곤한 상태일 수도 있는데요.

이런 상황이라면 임팩타뮨을 선택하면 됩니다.

그리고 사무실에서 일을 하거나 장시간 운전을 해야 한다면 눈 건강을 케어할 수 있는 임팩타민 파워A+를 선택하면 됩니다.

피로회복에만 제대로 신경 쓰고 싶다면 임팩타민 시그니처 하나만 고르면 충분합니다.

 

임팩타민은 입점되어 있는 약국에서 구입할 수 있는데요.

방문하시기 전에 미리 확인해 보셔야만 허탕치지 않습니다.

 

 

영양제 효과 있으려면?

영양제 두세 개는 기본이고 열 개씩 먹는 분들도 있는데요.

많이 먹는다고 반드시 건강이 좋아지는 건 아닙니다.

평소 불균형한 식습관도 바꿔야 하고, 밤에 일찍 숙면에 들도록 규칙적인 습관도 있어야 합니다.

가능하면 하루에 30분~1시간씩 일주일에 3~4회 정도는 운동도 해야 하죠.

이렇게 생활 속에서 개선이 이루어지지 않는다면 영양제는 아무런 소용이 없습니다.

 

일상생활에서 작은 변화를 하나씩 만드세요.

개운하고 활력 있게 아침를 시작하세요.