50대 엄마 생일 선물, 갱년기 증상 말 안 해주시죠?(내돈내산)

엄마가 겪고 있는 갱년기 증상은 자녀가 대신 아파줄 수 없더라고요.

생일 선물로 명품 가방, 안마기, 소고기도 좋지만 엄마의 건강이 더 중요하지 않나요?

50대 엄마 생신 선물에 대한 이야기를 합니다.

 

 

갱년기 증상

50대 여성에게 찾아오는 변화가 있습니다.

'갱년기'인데요.

호르몬의 변화로 인해 피부 가려움, 화끈거림, 불면증, 우울감 등이 나타납니다.

골다공증

엄마 손가락이 굽었다거나 관절이 아프다는 말을 들어보셨나요?

다른 증상들은 몸 밖으로 드러나기 때문에 자녀가 눈치채기 쉬운 편인데요.

골다공증은 뼈에 구멍이 생기는 거라서 눈에 보이지가 않습니다.

혹시 아무 말도 안 하셨다면?

아마 엄마가 자녀 걱정시키기 미안해서 아무 말 안 하고 계시거나, 증상을 참고 계시는 중일 수도 있습니다.

 

호르몬 분비에 변화가 생기면 골밀도가 떨어지면서 뼈에 구멍이 커지는데요.

뼈에 구멍이 커지면 그만큼 부러지기 쉬워집니다.

넘어질 때 땅에 손을 짚거나 엉덩이로 떨어지면 크게 다치는 이유가 되죠.

칼슘과 비타민D 부족

골다공증 환자들의 약 80%가 비타민D 부족이었다는 사실을 알고 계셨나요?

비타민D가 있어야 칼슘을 보존하는 작용을 하는데요.

매일 햇볕을 쬐지 못하고, 살찐다고 식사를 대충 하시다 보니 칼슘과 비타민D의 결핍이 생겨버립니다.

이럴 때는 영양제라도 섭취하는 게 중요합니다.

 

 

 

센트룸 칼슘+D 미니

제가 선택한 뼈 건강 영양제는 센트룸 칼슘+D 미니였습니다.

엄마가 드시는 영양제인데 잘 모르는 브랜드나 너무 저렴한 제품은 별로더라고요.

그래서 어른들도 이름 들으면 바로 아는 센트룸으로 선택했습니다.

 

 

 

목 넘김이 편한 영양제

남성분들은 알약을 잘 먹는 편인데, 여성분들은 알약을 삼키는 걸 힘들어하시는 분들도 계시더라고요.

엄마도 알약을 삼키는 걸 힘들어하시는 편이라 작은 알약을 찾아야 했는데요.

 

 

센트룸 칼슘+D 미니는 두께가 7mm고 길이가 1.5cm라서 영양제를 섭취하기 편하다고 말씀하셔서 다행이었네요.

영양제를 삼킬 때 목에 걸리는 게 무서운 분은 크기를 꼭 살펴보시는 게 좋겠습니다.

 

 

원래는 센트룸 칼슘+D 미니 120정 3개를 샀는데 한 통은 다 드셔서 없네요.

처음 개봉할 때 은박으로 밀봉되어 있어서 변질 걱정 없이 나머지도 계속 드시고 계십니다.

 

 

 

영양성분

영양제를 고를 때 최대한 뼈 건강에 도움이 되는 쪽으로 고민했는데요.

센트룸 칼슘+D 미니는 크기는 작지만 필요한 성분은 다 들어있어서 영양제 선택할 때 어렵지 않았네요.

센트룸 칼슘+D 미니 영양성분
(1일 영양성분 기준치에 대한 비율)
1일 섭취량 당 영양소	함량	영양 성분 기준치	기능정보
칼슘	600mg	86%	뼈 건강, 신경과 근육 기능 유지
비타민D	15㎍	150%	칼슘과 인의 흡수, 뼈 형성과 유지
마그네슘	100mg	32%	에너지 이용, 신경과 근육 기능 유지
구리	1mg	125%	철의 운반과 이용, 항산화
망간	1.8mg	60%	뼈 형성, 에너지 이용, 항산화
아연	7.5mg	88%	면역력, 항산화

 

 

 

나가며

하루 한 알씩 360정이면 1년은 걱정은 없겠더라고요.

괜히 너무 비싼 거 선물하면 부담스러워하실 수 있는데 하루 200원이라고 말씀해 드리니까 미안해하지도 않으세요.

 

사실 엄마가 앞으로 언제까지 내 옆에 계실지 모르는데 명품 가방 선물이 좋은지 모르겠더라고요.

맛있는 식사도 하고, 비싼 선물도 좋지만, 건강하지 않으면 아무 소용 없습니다.

 

40대, 50대 엄마 선물 때문에 고민하고 계신다면 다른 것도 꼼꼼히 살펴보시되, 건강도 놓치지 않으셨으면 좋겠습니다.

앞으로 얼마 남지 않은 시간도 함께 행복하게 보내세요.

단 1원도 받지 않은 내돈내산 후기였습니다.