졸릴 때 먹는 잠 깨는 음식, 시간과 절박함에 대해

낭비하는 시간이 아깝지 않으시나요?

지난밤에 충분한 수면 시간을 가졌는지 세보세요.
잠을 충분히 못 잔다면 다음날 일상생활에 지장을 주게 됩니다.
그렇다고 잠이 올 때마다 잘 수 있는 것도 아닌데요.
졸릴 때 잠을 깨기 위한 음식에 대해 이야기해 보려고 합니다.

 

졸음껌

 

 

현실적인 수면 부족과 증상에 대해

오늘 뭔가 벅차고 일이 잘 풀리지 않는 것 같은 기분이 느껴진 경험이 있으시죠?

평소에 잘 해왔던 것인데도 실수를 한다거나 힘겨운 기분이 느껴질 때가 있습니다.

그럴 때 필요한 건 수면일지도 모릅니다.

 

잠을 자는 이유는 넓게 보면 뇌와 육체의 회복이죠.

즉 정상적인 활동을 하려면 수면이 필요하다는 건데요.

누구보다 바쁘게 살아가는 한국인에게 잠은 사치일지도 모릅니다.

 

잠을 충분히 못 잔다면 어떨까요?

공부를 할 때 시간을 날리게 되고, 성적이나 합격에까지 영향을 줄 수 있겠죠.

일을 할 때 집중하지 못하면 능률이 떨어지고 좋은 결과가 나오기 기대하기 어려울지도 모릅니다.

심지어 운전을 할 때는 절대 졸리면 안 되겠죠.

 

 

 

잠을 깨려는 이유

잠을 푹 자고 싶지 않은 사람은 아마 없을 겁니다.

일을 하거나, 공부를 하거나, 운전을 해야 하기 때문에 잠을 깨려고 노력하지 않나요?

잠을 포기해서라도 해야만 하는 이유가 있는 것입니다.

시간을 아껴야 하는 절박함이 잠을 깨려는 진짜 이유 아닐까요?

 

 

 

잠 깨는 음식에 대해

제가 잠을 깰 때 제일 많이 먹는 음식은 단연코 커피입니다.

커피를 마셔야만 일상생활이 될 정도로 피곤할 때도 있기 때문인데요.

많은 양인지는 모르겠지만 하루에 커피 3잔 정도는 마시는 것 같더라고요.

 

하지만 커피도 단점이 없는 건 아닙니다.

일단 화장실에 자주 가야 하는 단점이 제일 큰 것 같아요.

무언가에 집중하고 싶은데 화장실에 가고 싶어지면 집중력이 단번에 깨집니다.

그래서 아이스 아메리카노도 좋지만, 에스프레소로 마시는 것도 좋아하게 된 이유가 생기게 되었네요.

 

진짜 피곤할 때에는 핫식스나 레드불같은 에너지 드링크를 마시는데요.

박카스에도 들어있는 타우린 성분이 피로회복을 도와주기도 하고, 요즘에는 설탕 제로인 제품도 나와서 부담 없이 즐기고 있습니다.

그런데 아무리 제로 음료라고 해도 대체당이 들어갔기 때문에 혈당 걱정에서 자유롭지는 못한 것 같습니다.

매일 마시지는 않고 정말 피곤할 때 하루 한 캔 정도 마시는 것 같습니다.

 

 

졸음껌

졸음껌은 예전부터 자주 씹었는데요.

일단 화장실에 가는 빈도를 크게 줄일 수 있다는 장점이 제일 좋더라고요.

기본적으로 한 번에 2~3시간 정도는 몰입할 수 있습니다.

 

무언가에 집중할 때 단 번에 몰입하는 사람도 있는데, 저는 30분~1시간은 걸리는 것 같더라고요.

근데 한 번 몰입이 깨지면 다시 집중하는 데 또 시간이 낭비되잖아요?

이런 불필요한 시간 낭비를 막기 위해서 졸음껌을 자주 활용했습니다. 

 

졸음확깨는껌

 

졸음껌에는 잠을 깨는 성분이 들어있는데요.

과라나 추출물과 멘톨 성분입니다.

 

 

커피나무가 해충을 막기 위해 카페인이라는 성분을 만들어내는데요.

과라나 식물도 커피 콩 같은 열매를 맺는데, 커피처럼 해충을 막는 성분을 만들어냅니다.

그리고 커피와 마찬가지로 각성 효과를 줍니다.

멘톨 성분은 진통, 소염의 효과도 있지만, 각성의 효과도 있기 때문에 잠을 깨는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

졸음껌 성분

 

가장 중요한 건 껌을 씹는 행위 자체인데요.

턱을 이용하여 껌을 씹으면 뇌 일부와 신경을 자극하고 혈액 공급도 도와서 각성에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다.

치매 환자에게 껌을 씹으라고 권하는 이유도 마찬가지겠죠.

 

 

 

나가며

시간을 낭비해도 괜찮으시나요?

저는 잠을 깨려는 사람들이 무언가에 간절한 사람이라고 생각합니다.

졸음껌은 의약품이 아닌 일반 식품이기 때문에 절대로 효과를 보장하지 않습니다.

정말 피곤하다면 잠깐 15분 정도 자는 게 가장 좋겠지만, 그럴 수 없다면 껌을 씹어서라도 잠을 깨야겠죠.

비록 몰려오는 잠을 깨려는 게 지금 당장은 괴롭지만, 이 고통이 지나면 나중에 반드시 좋은 결과로 돌아올 것이라고 믿습니다.