역류성 식도염 명치 가슴 통증 없이 이젠 잘 자요(내돈내산)

그냥 위액이 올라와서 쓴맛이 느껴지는 것 아니냐는 말도 있는데요.

아마 역류성 식도염 때문에 고생해 본 경험이 없는 사람일 겁니다.

일상생활과 수면까지 방해해서 삶의 질을 떨어뜨리는 역류성 식도염에 대한 이야기를 합니다.

 

침대에서 숙면

 

 

 

역류성 식도염이란?

역류성 식도염 또는 위 식도 역류병은 식도 아래쪽에 있는 괄약근이 수축하는 능력이 떨어지면서 위액이 역류하여 올라오는 증상을 말합니다.

 

역류성 식도염 정상인 경우와 역류하는 경우 비교

 

 

 

역류성 식도염 원인 9가지

역류성 식도염은 현대인의 질병 중 하나인데요.

2021년에 역류성 식도염 때문에 진료를 받은 사람이 483만 명이라는 통계도 있었을 만큼 생각보다 많은 사람들이 이 질병으로 고생하고 있습니다.

 

식도 하부 괄약근이 약해지는 이유는 다양하지만, 피하지 않으면 반드시 고통받게 되는 원인 9가지가 있습니다.

1. 탄산음료
2. 공복에 우유 마시기
3. 흡연
4. 음주
5. 커피(카페인)
6. 민트(멘톨, 박하 등)
7. 맵고 짠 자극적인 음식
8. 식후 바로 눕기
9. 헛구역질(음주 후 토하기, 양치질 헛구역질 등)

 

 

 

역류성 식도염 증상 7가지

역류성 식도염 통증 원인

 

역류성 식도염의 대표적인 증상은 7가지가 있습니다.

목에 느껴지는 이물감, 목이 타거나 쓴 느낌, 목의 통증, 명치 통증, 가슴 통증, 쉰 목소리, 헛기침이 있는데요.

이 증상 이외에도 스트레스를 많이 받거나 근육이 긴장을 하면서 어깨 통증, 갈비뼈 통증, 등 통증 같은 증상을 동반하는 경우도 있습니다.

 

 

 

 

 

역류성 식도염을 개선한 방법

실제로 식도염에 좋지 않은 행동을 대부분 다 하면서 살았었는데요.

목 건강이 좋을 수가 없었죠.

 

음식을 먹으면 위액이 올라와서 쓰거나 타는 느낌이 들 때가 있는 건 당연하고, 가슴이 답답하거나 타는 느낌의 통증이 느껴져서 고통스럽기도 했습니다.

 

제일 괴로운 건 잠을 자려고 누웠을 때인데요.

쓰라린 통증이 이어지다 보니 잠들기 전까지 계속 괴로움에 시달리기도 했습니다.

게다가 잠을 깊고 편하게 못 자니까 다음날 피곤하고 몽롱한 게 힘들더라고요.

 

이렇게 고통스럽게 사는 것보다 즐거움을 포기하기로 선택했는데요.

기본적으로 입에 달고 살았던 커피와 탄산음료의 섭취량을 줄였습니다.

양치질을 할 때에도 헛구역질을 하지 않도록 조심히 닦기 시작했고요.

 

맵고, 달고, 짠 음식을 좋아하는 입맛이라서 식단까지는 다 바꾸지 못했는데요.

그래도 밥을 먹고 바로 눕는 습관은 고치려고 노력을 많이 했습니다.

이것만 안 해도 속 쓰린 느낌이 많이 사라지더라고요.

 

양배추즙

 

 

양배추에 들어있는 비타민U가 위 점막과 위벽을 보호하는 데 도움을 준다고 알려져 있는데요.

속이 쓰려서 먹기 시작한 양배추즙도 약간의 도움이 된 것 같습니다.

지금은 통증을 거의 신경 안 써도 될 정도로 편해진 단계가 된 것 같아요.

솔직히 맛은 하나도 없는데 과식을 하거나 속이 쓰릴 것 같을 때 한 포씩 먹었습니다.

양배추 맛을 싫어하신다면 양배추 환을 삼키는 게 나을 것 같네요.

 

 

 

마치며

역류성 식도염 증상을 겪어본 사람은 아마 공감하실 텐데요.

집중이 잘 안될 만큼 쓰린 통증이 오래 지속되기도 하고, 밤에 잠을 자기 불편할 정도로 괴롭기도 합니다.

 

병원에 가서 진료를 받고 처방도 받으면 도움은 되겠지만, 현실적으로 일상생활에서의 개선이 필수입니다.

이게 잘 안되면 약도 일시적이더라고요.

 

역류성 식도염 증상과 통증을 참고 계시나요?

목 건강에 좋지 않은 행동을 줄이고 양배추 즙만 꾸준히 챙겨 먹어도 충분히 개선할 수 있습니다.

떨어진 삶의 질의 고통에서 벗어나 편안한 일상을 느껴보세요.

단 1원도 후원받지 않은 내돈내산 후기가 포함된 포스팅이었습니다.